Die Reiseapotheke darf nicht fehlen

Gesund auf Reisen

Wenn einer eine Reise tut, darf die Reiseapotheke nicht fehlen.

Sonnenbrand – was können Rothäute tun?

Wer sich einen Sonnenbrand eingefangen hat, sollte unbedingt aus der Sonne gehen, im Freien den Körper mit heller Kleidung bedecken und viel Wasser trinken. Sehr leichte Hautrötungen kühlt man am besten mit beruhigenden After-Sun-Produkten. Bei mäßigem Sonnenbrand eignen sich kühlende antiallergische Gels. Bei starken Rötungen, Blasenbildung oder Schmerzen sollte man einen Arzt aufsuchen.

Gegen lästige Insektenstiche

Um sich vor Insektenstichen zu schützen, sollten Urlauber Insektenschutzpräparate verwenden und in Mückengebieten lange Hosen, Schuhe und Strümpfe tragen. Nachts eignen sich auch schützende Moskitonetze. Ist es doch passiert, heißt es: nicht kratzen! Besser ist es, die Einstichstelle mit Eiswürfeln zu kühlen und anschließend ein Gel gegen Insektenstiche aufzutragen. Bei allergischen Reaktionen oder Stichen im Mund-Rachen-Raum oder an den Lippen gilt es, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Ohne Aufruhr im Bauch

Nicht selten bereitet fremdes Essen oder Trinken nur kurze Zeit Freude: Sodbrennen, Durchfall oder Verstopfung können die Folgen sein. Wenn Erwachsene Durchfall haben, ist erst einmal Fasten angesagt. Danach baut man die Ernährung wieder langsam auf, mit trockenem Weißbrot, Salzstangen oder etwas Banane. Beruhigt sich die Verdauung auch nach drei Tagen noch nicht, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Gefährlich ist Durchfall besonders bei kleinen Kindern, da der Körper neben Wasser auch lebenswichtige Mineralsalze verliert. In die Reiseapotheke gehören daher nicht nur Durchfallmittel, sondern auch Elektrolyte und Mineralien, die das Defizit wieder ausgleichen.

Keine Chance für Reiseübelkeit

Vor und während der Reise leichte Kost zu sich nehmen, auf Alkohol verzichten.
Möglichst für frische Luft sorgen – auf Autofahrten also regelmäßig lüften.
Während Fahrten mit dem Auto, Bus oder Schiff sowie in Zügen mit Neigetechnik nicht lesen oder schreiben.
In Fahrtrichtung schauen und einen festen Punkt in der Landschaft fixieren. Das beruhigt das Gleichgewichtsorgan.
Ingwer kann gegen Reiseübelkeit wirken – beispielsweise in Form von Tee.
Tabletten gegen Reiseübelkeit vorbeugend einnehmen. Kaugummis mit entsprechendem Wirkstoff wirken oft schneller. Für kleine Kinder eignen sich meist Zäpfchen am besten.