Von wegen Schonhaltung – wenn Ihr gesund seid, dürft Ihr auch Sport treiben. Frauen, die in der Schwangerschaft Sport machen, haben oft ein besseres Körpergefühl, sind zufriedener und auch nach der Geburt schneller wieder fit.
Bewegung und Sport regen außerdem den Kreislauf an und verringern das Risiko für viele typische Schwangerschaftsleiden wie Krampfadern, Thrombosen, Schwangerschaftsdiabetes und Rückenschmerzen. Natürlich sollt Ihr jetzt keinen Leistungssport anfangen, sondern sämtliche Sportarten entspannt angehen.
Je mehr Euer Bauch wächst, desto sanfter solltet Ihr das Training gestalten. Hört auf Euren Körper, horcht gut in Euch rein und Ihr werdet automatisch merken, was Euch und dem Baby gut tut.
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